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名爵娱乐股东

2020-09-20 05:31:31阅读数:498

名爵娱乐股东_立秋节气是二十四节气之一,立秋意味着秋天的开始 ,天气由热转凉,夏秋季节更替,容易滋生细菌,加上人体免疫力下降,这个时候要注意养生,注意调整饮食,从养生角度来看,立秋要注意滋阴、养肺、润燥,那么立秋养生是什么好?下面一起看一 下。

材料:栗子、白菜、食用油、盐、高汤 

做法

1、将栗子去皮,切成两半;白菜切成长段

2、锅中放入适量油,加白菜炒一下,然后加入栗子、高汤(没有可放清水)、适量盐

3、煮至白菜、栗子熟透即可

功效:健脾肾、补阴润燥

材料:大米适量,山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克。

做法:将以上材料处理好一起煮粥,煮好之后即可食用。

功效:滋阴养胃,清热润燥。

材料:土鸡1只,水发百合 50克,枸杞子10克。

调料:盐、醪糟、 啤酒、姜片、植物油、香葱花各适量。

做法:

1.土鸡切块,加啤酒腌制10分钟;百合、枸杞 子洗净。

2.锅中倒适量冷水,捞出沥水。

3.炒锅放植物油烧热,下姜片煸香,放入鸡块翻炒三分钟,冲入开水 ,加糟,倒入砂锅中炖45分钟左右,加盐调味,撒上香葱花即可。

功效:滋阴、养肺、润燥。

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物,如芹菜。

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪,许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重,所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。

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