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2020-11-25 04:48:42阅读数:81

如何开发彩票平台_骨质疏松已经成为现代常见的医学术语,各种预防治疗骨质疏松的保健品让人应接不暇,很多人都知道补钙能有有效的预防和治疗骨质疏松, 但是很多人对于补钙预防治疗骨质疏松存在很多的误区, 如多喝大骨汤可以预防骨质疏松等,那么关骨质疏松症补钙还有哪些误区呢?下面一起看一下。

日常生活中,多数患者认为补 钙就是多吃含钙食物、吃含钙的药物,忽略每天维生素和其他食物营养的摄入量。

正确做法:补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基本措施,我国居民膳食钙摄入普遍不足。补钙就像提供修补墙壁用的水泥,虽有一定作用,但提供水泥并不等于补墙,还要有泥水匠的操作。因此,钙剂+维生素D+抗骨质疏松药,三者缺一不可!

一些人认为骨头里含钙量最高,因此,常用慢火炖骨头汤喝以补钙。还有人认为豆腐含钙多,吃豆腐烧菠菜补钙。这两种传统 的补钙法都欠科学。因为,骨头汤里含钙量并不高,特别是汤里脂肪含量高,而脂肪与钙结合成皂化物,又会妨碍钙的吸收与利用。如果能在烧骨头汤时放些醋,再去掉过多的脂肪,这样可以增加钙的吸收与利用率。由于菠菜、茭白、竹笋、洋葱、苋菜 和韭菜含有较多的草酸 ,非常容易与钙结合成为不溶性的钙盐,很难被人体吸收利用。所以,含钙高的食物不宜与这些蔬菜一起烧或同吃。

正确做法:定时定量服用钙片,骨汤为日常补钙的辅助方法。

以前,肾结石患者多认为补钙会使病情加重,即 便体内钙 元素严重缺乏,也会尽量限制钙 的摄入。近年研究发现,增加钙的摄入反而可以减少患肾结石的危险性。研究者分析认为,发生肾结石的原因不是因为钙太多,而是人体中钙代谢发生了紊乱。

一些已确诊为骨质疏松的老年朋友听人说,这种病容易骨折,因而不敢多活动,更不敢进行体育锻炼,成天不是躺着就是坐着。其实,这种理解是片面的,这种做法也欠妥。因为,运动可以强筋骨,改善骨路的血液循环,增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,还可以增强维生素D的合成与吸收,而有助于钙在体内的吸收与利用。所以,运动对防治骨质疏松症十分必要。如果长期卧床和静坐,会加速骨质疏松,导致恶性循环。

正确做法:预防骨折的关键在于注意防护,防止意外跌倒。即使已卧床不起的病人,也应该经 常让家人把自己推到户外,见见阳光,经常使肢体进行被动活动和锻炼。

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